イベント報告
JASSで行われたイベント活動を参加者・運営委員の方にリポートしていただきました。
楽しく充実したイベントの様子をご覧下さい。
2022年 4月25日掲載 イベント実施報告一覧へ戻る

3645 （医学セミナー）こころとからだに良い睡眠とは？
 
催行日：4月13日（水）聴講者10名
会場：三州郷土館2Ｆ　14：00～16：30
1.　見やすい講演資料
 2.　講師の田中教授
3.　前半の講演


 4.　後半の講演
　春眠暁を覚えずの季節となりましたが、睡眠取れない方いますね。
　慢性的な睡眠不足は生活習慣病のリスクを高めます。
　例えば、高血圧症・糖尿病・心臓疾患・うつ病・動脈硬化など。
　本日の講師の方は、北里大学看護学部教授田中美加先生です。
　田中教授は、約14年前から睡眠と高齢者をテーマに研究され、多くの方々に睡眠の
　保健指導を行い、なかには睡眠薬常用の方に対して服用を止めさせました。

　＜セミナー内容・抜粋＞
　＊　睡眠はなぜ大切？　＊　睡眠のメカニズム　＊　良い眠りとは？
　＊　良い眠りのためのポイント　＊　眠れない時のお約束

　＜眠れない時のお約束に関して＞　
　1.　横になって30分ほど経過しても眠れなければ、ベッドから出ましょう。
　2.　一晩眠れなくても睡眠不足を補う事はしない。
　3.　眠りが浅い時は、遅寝早起きで睡眠時間の集約も一つの手段。
　4.　眠ろうとして、頑張らない。夜中に時計を見ない。
　　　「今晩が無理なら、明日は眠れる」

　睡眠のセミナーでしたが、誰一人うとうとスヤスヤの聴講者不在でした。

　｛お知らせ｝これからの医学セミナー
　イベントＮＯ223　６月2日（木）前立腺がん最新情報
　前立腺がんの予防・検査・診断・治療などの第一人者赤倉先生から、解説して戴きます。　
 
　　　（運営委員　北　健二　記す）　   イベント実施報告一覧へ戻る